视力保健的多种方法
一、锻炼眼睛机能
建议使用近视恢复眼镜来强化眼部功能。通过阅读、写作业、听课、背书等活动，逐步恢复视力。在休闲时间如乘船、乘车、闲谈、散步、看电视时，也可以佩戴近视恢复眼镜，帮助逐步恢复原视力。新近视人群中，多数人能在短时间内使视力恢复正常，老近视患者也能减轻近视程度。
二、合理饮食养眼
饮食的选择和搭配对眼睛健康至关重要。应注重粗细粮的搭配，荤素菜的搭配等，多吃蔬菜、水果、豆制品等，以补充维生素和微量元素。特别是海带、胡萝卜、芹菜、动物肝、鸡蛋等食物，有助于眼睛健康。如有营养缺乏症者，应及时补充所需营养。
三、运转眼球舒筋活络
自然站立于窗前，双眼依次注视窗角，顺逆时针方向反复交替运动，此法可以舒筋活络，改善视力功能。在近视恢复眼镜的辅助下，对治疗后天形成的近视性斜视有一定疗效。
四、极目远望保护眼睛
早晨选择空旷、空气清新的场所，进行极目远望。目光平视远处目标，如树梢、山峰等，尽量放松眼睛，有助于改善视力。
五、节约用眼保护眼睛
无论男女老少，都要注意节约用眼。读书写字或看电视时，不要持续时间过长，一般40-80分钟后即休息5-10分钟，活动一下筋骨。儿童不宜在强烈的阳光或黯淡的灯光下读书看报。
六、中药浴目清热明目
以热水、热毛巾或蒸汽沐浴双眼，或选用中药浴，如菊花、大青叶、桑叶等煎水熏眼洗浴，可清热、消炎、明目。但药浴应在医生处方下进行。
七、个人经验分享
我本人的近视情况通过坚持转眼法得到改善。每天转眼睛100-150转，不仅锻炼了眼肌，还改善了视力。现在即使不戴眼镜，也能看得很清晰。我建议大家也可以尝试这种方法。
关于近视的误区
“真性近视不可逆”、“不能治愈”以及“唯镜论”等观念深入人心，成为定论后给人们带来了很多误解和伤害。实际上，真性近视并非不能恢复，特别是对于未成年的孩子，通过科学的方法和及时的干预，有很大机会能恢复原正常视力。
我的事例
我小学时已属于真性近视，但通过坚持转眼法和合理的饮食、作息调整，成功恢复了部分视力。现在即使不戴眼镜也能看得很清晰。希望大家从我的事例中汲取到信心和希望。
先将目光投向正下方，缓慢转向左方，再转向上方，接着转向右方，后回到正下方注视。如此循环，顺时针转动眼球9次。然后，从下方开始，目光转向右方、上方、左方，再回到下方，逆时针方向转动眼球6次。这样的动作总共要做4次，每次转动眼球时都应尽量达到极限。
这种转眼法是一种有效的眼部锻炼方法，它可以改善眼肌的活力，增强眼部营养，使眼睛更加灵活自如，炯炯有神。对于假性近视的恢复，这条路始终是敞开的，只要我们有勇气去尝试。即使对于真性近视，这扇门也并非紧闭，只要我们不被“不可逆”、“不能治愈”以及“唯镜论”这些话语所吓倒，敢于去推开它。
我个人的事例就是明证。我小学时就已经是真性近视，初二时度数升至250度，那时我必须戴眼镜坐在教室第二排中间的位置。然而从初二开始，我每天都会转动眼睛100-150次。到了去年初三，我的视力估计已经恢复到了100度左右，可以坐在第四排靠边的位置而不戴眼镜。现在，即使坐在教室后一排，我依然可以看得非常清晰。
需要注意的是，散光是由于角膜表面的弯曲度不一致所导致的，转眼法无法改变角膜的曲率半径，因此无法减少散光。在转动眼睛的过程中，一定要用力，并且尝试用圆圈、三角形、8字形等方式互相转换，同时不断正转和逆转，这样可以大大提升恢复速度。如果在50度的温水或冷水中转动眼睛，效果会更好（好使用50度温水）。转动眼睛也可以提升记忆力。
如果在恢复视力后需要写作业或看书，可以先转动眼睛后再戴老花镜或渐进多焦点眼镜。但请注意，千万别戴好视立眼镜（因为这种眼镜被认为是不真实的）。刚恢复的视力需要我们的持续保护，才不易反弹。
目前对于近视眼的治疗尚无根治之策，控制青少年近视度数增长显得尤为重要。阿托品眼膏是目前较为有效的近视防控方法之一。阿托品治疗近视的机制并非仅仅是通过散瞳作用，而是通过阻断M胆碱受体机制起作用。在治疗过程中需要注意一些事项：如医生需根据患儿的近视性质和眼部指标决定是否适合阿托品治疗；治疗过程中需严格随访观察不良反应；注意可能出现的过敏症状和全身并发症；长期使用阿托品者需定期复查眼部指标。短暂使用阿托品不仅无效，还可能导致停药后近视迅速增长的现象。停止阿托品治疗好在如12-14岁等近视增长的危险年龄之后。
