为了防止近视度数进一步加深，需掌握正确的用眼方法，注意用眼卫生，控制玩电子产品的时间，防止眼睛疲劳。读书写作业时需端正好坐姿，书本和眼睛至少保持33厘米，多参加户外活动来调节视力疲劳。
2、做视力矫正
随着医学发达，有很多方法能矫正视力，如戴框架眼镜或隐形眼镜，也可以做近视手术。若不喜欢戴框架眼镜可以做近视手术，这是通过激光切削角膜。但角膜太薄的人不能做激光矫正，可选择ICT晶体植入术，不用切削角膜，能矫正500~1800度的近视。
3、定期去医院做眼部检查
至少每6个月或一年去医院做次眼部检查，需留意眼球的轴长和玻璃体浑浊情况，还不能忽略眼底黄斑部以及视网膜问题。只要发现视力突然下降或眼前有黑影飘动，需立马就医。因为高度近视易带来多种并发症，如白内障、青光眼，视网膜脱落、黄斑病变以及弱视等，只有定期做检查才能及时发现。
4、不能做剧烈运动
高度近视的人不能做剧烈运动，如打羽毛球、蹦极跳水或打篮球等，这些运动有一定的危险性，会对身体带来很大的冲击力，稍有不慎会冲撞眼睛，从而引起视网膜脱离，终致盲。
5、多注意休息
平时需好好呵护眼睛，不能长期用眼。每用电脑或看书一小时后，抽出10分钟时间做眼保健操或远眺，能有效缓解眼睛疲劳感，避免近视加重。
6、让近视恢复正常视力
（1）远近观察法：找一个空旷但是有树的地方，寻找两颗距离不同的树，然后再找中间位置，先看近一些的树，再看远一些的树，重复进行一直觉得疲劳为止。
（2）提高眼睛对光线的接受能力：在太阳底下做眼保健操，眼睛闭好对着阳光。
（3）用眼睛数星星：晚上数星星可以躺在草地上面数星星或坐在椅子上面数星星。
（4）经常转动眼睛：平时有空的时候眼部疲劳的时候都可以转动眼珠。
（5）每天注视一处10米以外的绿树：绿色由于波长相对较短一些，成像在视网膜之前，能够令眼部放松。每天花一些时刻看看10米以外的绿树或草地。
（6）看手掌纹操练：将左手或右手放在略高于眼睛前方的30厘米处，从头到尾的看清楚手掌纹。
（7）每天做做日光浴：近视眼的人对光线会比正常视力的人更敏感一些。每天做做日光浴能够有利进步眼睛对光线的接受能力。防止紫外线激烈的时刻，到野外做做日光浴。
（8）滚动眼睛法：坐好，放松全身，心里不要有过多的杂念，坚持头颈部不动，滚动眼球。先将眼睛注视正下方，缓慢转至左、上方、右方，终回到正下方。
（9）手敷眼部法：这个办法能够随时随地的进行，能够在作业疲劳时，或是下班回家放松之时进行。坐好放松身体，闭上双眼，然后再快速的冲突双掌至手掌心发热再快速地用双手捂住闭着的双眼一直到热气散后两手拿开眼睛在手拿开的一起用力一睁重复做5次。
（10）眼睛呼吸法：挑选一处空气新鲜处放松身体坐好平视前方渐渐的吸气眼睛一起也渐渐睁大略微停留顷刻再渐渐的呼气眼睛也随之渐渐微闭重复操练10次改进供给添加养分。眼部健康训练指南
1. 眼球体操（晶体操）
用双手轻轻托腮，引导眼球上、下、左、右移动，每个方向各转动10次。接着，再逆时针和顺时针方向各转动眼球10次。
然后，找一个距离自己大约3米远的景物（如墙上的字画等），同时举起左手并让眼睛视线离手掌约30厘米高。在观察手纹之后，快速地在手纹和远物之间转移目光，反复进行20次。
2. 热冷敷交替法
准备一条热毛巾和一条冷毛巾。将热毛巾浸泡在略高于洗澡水的温度中，再将冷毛巾浸入加了冰块的冷水中。随后，将热毛巾敷在眼睛上约五分钟，再换上冷毛巾敷五分钟。
3. 远近交替观察法
先注视远方三分钟，然后观察手掌上的1~2分钟，再回到远方。这样反复几次远近观察，有助于缓解眼睛的疲劳感。
4. 八字操恢复玻璃体弹性
在眼前想象一个“8”字，通过转动眼球的方法模仿“8”字形状，做5次后反方向再转5次。
5. 笔尖缓解近视法
找一个安静的地方坐下，将一支铅笔置于面前。直视笔尖，慢慢将笔移近双眼直至与鼻子接触；继续注视笔尖，然后缓慢将笔移回原处。重复此过程三次后闭目休息。
眼部保健及视力测试建议
在眼睛过度使用或感到疲劳时，可以使用不含防腐剂的滴眼液如施图伦滴眼液。该滴眼液有助于改善睫状肌调节功能并增加睫状肌血流量以缓解眼部疲劳。
为测试自己的视力情况，你可以准备以下工具：一把直尺、一个光线充足的环境以及一张清晰且有细节的照片或图片。测试时需将照片置于与眼睛平行的水平面上，确保其垂直于视线。通过调整照片与眼的距离直到刚好能看清细节的清晰度来测试你的视力水平。需要注意的是，如果单眼测试则需用中灰色小物体遮挡另一只眼睛。测试结果应避免光线直射并保证照片上光线充足以获得准确结果。
对于视力测试结果的处理，可以参考公式：裸眼度数=-10000/距离（如：如果测试出的距离为40.0cm，则度数计算为-250度）。这些结果只能作为大致参考值，准确的近视度数还是需要通过医院的精准验光来确定。尤其在当前孩子近视情况越来越多的情况下，应定期进行视力检查和科学的预防干预措施显得尤为重要。
针对儿童近视情况建议服用特定的视力营养素产品（如乐睛），并严格按照指导建议进行使用，这样可以帮助降低近视度数、提升视力水平以及保护视力健康。
以上指南仅供参考，如有需要请咨询专业医疗人员或眼科专家进行诊断与治疗。
