一、青少年近视防控
近视问题在青少年中日益严重，主要是由于长时间的近眼工作，如读书、写字等，这导致睫状肌异常紧张收缩而痉挛，进而引发假性近视。视力会下降，但通过使用凹透镜矫正可以增进视力。散光眼则需要应用柱镜来提高视力。
二、老视与远视的辨别
老视和远视是两种不同的屈光状态，但它们都可以用凸透镜来矫正。老视是由于调节力的减弱，对近方目标看不清，是一种生理性障碍。而远视是一种屈光不正，既可看清远方也可看清近方。用凸透镜矫正后，虽然能看清近方目标（如书、报），但不能同时看清远方物体。应用柱镜矫正无效甚至导致视力下降的情况，可用来鉴别二者。
三、近视的自我改善与锻炼
除了激光手术外，我们还可以采取一些自我改善的方法来缓解近视。例如远方凝视、晶体操、推拿操等。这些方法能够通过放松眼部肌肉，调整眼部的调节状态，从而改善视力。还有一些锻炼方法如转眼法、眼呼吸凝神法、熨眼法、洗眼法等，这些方法能够促进眼部血液循环，改善新陈代谢，对保护视力有很好的效果。
四、生活中的视力保护建议
在电脑前工作的人群尤其需要注意保护视力。可以在电脑旁放几支香蕉，因为香蕉中的钾和β胡萝卜素有助于缓解眼睛的疲劳和不适。多喝菊花茶也有很好的护眼效果，尤其是菊杞茶，是上好的护眼饮料。在电脑旁放一杯热水也能增加周边湿度，减轻眼睛的不适。在电脑桌前放置仙人掌，还有助于减少电脑辐射对眼睛的影响。
五、食疗护眼
饮食也是保护视力的重要方面。早餐吃鸡蛋和牛奶都是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素等营养物质，对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养有很好的补充作用。
参考资料：
关于防治近视的食法，除了上述的鸡蛋和牛奶外，还可以多食用富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、西兰花等，这些食物对眼睛的健康有很好的保护作用。
### 枸杞肉丝、猪肝羹与鸡肝羹等食谱介绍
#### 枸杞肉丝制作方法：
将猪瘦肉洗净，切成细丝，搭配青笋（或玉兰片）和枸杞一同炒制。先热油七成，再下肉丝和笋丝煸炒，加入料酒、酱油等调料，后放入枸杞翻炒即可。此菜肴可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，有助于气血旺盛，滋养眼内组织。
#### 猪肝羹食谱：
猪肝洗净切片，加水煮制至肝熟。再加入豆豉、葱白和鸡蛋调味。猪肝富含蛋白质和大量维生素A，可以营养眼球，养肝明目，适用于儿童青少年近视食疗。食材可灵活替换为羊肝、牛肝等。
日常饮食中多吃富含维生素A、B、C的食物，如水果蔬菜海产品。应少吃甜食。多吃动物肝脏，喝菊花茶和绿茶对眼睛有益。保持清淡饮食，避免刺激性食物和坚硬食物。
### 视网膜脱离术后的注意事项
视网膜脱离术后初期需多卧床静养，避免震荡以免影响手术效果。避免揉擦手术眼，以免引起感染发炎。康复期间应进食营养丰富易消化的食物，促进恢复。多吃水果蔬菜以防便秘。洗头时避免污水流入眼内，并定期按医嘱复诊。
### 维生素对眼睛的重要性
缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时易患夜盲症。维生素A可预防干眼病。维生素A的好来源是动物肝脏、鱼肝油等。维生素B群缺乏会导致眼睛畏光、流泪等症状，含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏等。维生素C是眼球晶状体的成分之一，缺乏易患白内障，应摄取含维生素C丰富的食物。富含钙质的食物也有助于消除眼部紧张。
### 对眼睛有害的食物
甜品、过量食蒜等都会对眼睛产生不良影响。过量摄入糖分会导致维生素B1相对不足，因此建议近视患者少吃甜食，多吃白萝卜等对视力有益的食物。在使用电子产品时，长时间“目不转睛”会导致眼睛干涩疲劳，引发近视。眼镜布的真正用途是包裹眼镜，而不是擦拭眼镜。眼镜也有寿命，一般正常使用周期为2年。也要注意避免噪音和甜食对视力产生的影响。近视矫正后仍需注意保护眼睛，避免再度产生眼病。明亮的双眼需要用心呵护。
