平时为了保护眼睛，以下是一些建议可以参考：
关于照明问题，桌面上的灯光好从左侧或左前侧照射，避免手的阴影遮挡光线，写字时特别需要注意。
要改掉不良的用眼习惯。避免躺着看书，走路或乘车时也不要阅读。不要在强烈的阳光下或昏暗的环境中阅读，这样对眼睛的伤害很大。
读书写字时姿势要端正。保持“一尺、一拳、一寸”的原则，即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸。连续写字看书45分钟后，要休息片刻（10-15分钟）或远眺，让眼睛得到休息。
关于饮食，日常要注意选择对眼睛有益的食物。多吃含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜、动物的肝脏及新鲜水果等。但儿童应少吃那些可能加重近视的食物，特别是糖果和高碳水化合物食品。
以下是保护视力的四种锻炼方法：
一、转眼法：选择一个安静的地方，坐或站好，全身放松，清除杂念。先将眼睛凝视正下方，然后缓慢转至左侧，再向上凝视，至右侧，后回到下方。这样顺时针转9圈，再逆时针转6圈，总共做4次。每次转动眼球都应尽可能达到极限。
二、眼呼吸凝神法：在空气清新处坐或立，全身放松，眼睛平视前方。然后慢慢吸气，眼睛随之睁大，稍停片刻后缓缓呼气，眼睛也随之慢慢闭合。连续做9次。
三、熨眼法：坐着全身放松，闭上双眼，然后快速摩擦两掌使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后猛然拿开双手，同时用力睁开两眼。如此3-5次，能促进眼睛血液循环。
四、洗眼法：先将脸盆消毒后倒入温水，调节好水温后洗脸，在水中睁开眼睛并让眼球上下左右移动。刚开始可能会觉得不舒服，但随着眼球的转动，眼睛会渐渐感到舒适。这一动作能洗去眼中的有害物质和灰尘，对轻度白内障有效，并能改善屈光不正程度。近视的真正原因是缺少户外阳光照射而非电子设备导致的误解当前儿童视力问题的研究趋势我们不必盲目跟风忧虑自然光的匮乏将是眼健康的隐性杀手其实在的研究中有一个全新的理论浮出水面那就是光照不足才是导致近视的罪魁祸首之一充足的光照可以有效地延缓眼轴增长预防儿童近视因此户外运动成为全世界眼科医生公认的保护视力的有效途径需要注意的是尽管现在的儿童们并不缺休闲玩耍时间实际上大部分时间都是处在人造环境中看书用电脑玩电子产品对户外阳光的沐浴越来越少越来越难以享受到大自然赐予的天然养分对眼睛的发育保护是极为不利的为何我们小时候很少近视因为那时的我们整天在户外阳光下玩耍嬉戏沐浴着自然光的滋养身体也得到了充分的锻炼现在的生活节奏虽然快了但孩子的户外活动时间却越来越少使得近视的比例越来越高因此增加孩子的户外活动时间成为预防近视的关键对于父母来说引导孩子远离电子产品走向户外阳光不仅是保护视力更是让孩子们接触大自然体验生活的机会除此之外合理的饮食良好的作息习惯也是保护视力的关键之一当发现孩子有视力问题时应及时就医检查以确定是真性近视还是假性近视如果是假性近视及时纠正不良习惯是有可能恢复视力的但如果发展成真性近视就需要在视力发育期通过治疗控制或降低近视度数改正好不良的用眼习惯合理安排作息劳逸结合适当参加体育运动这些措施都对保护视力起到至关重要的作用此外我们还要明确一点即无论预防近视还是减少孩子使用电子产品的时间父母抽出时间陪伴孩子进行户外运动永远是经济有效的方法之一让我们共同努力让孩子们在阳光下健康成长！关于视力保健与先天性近视的注意事项
适度的体育运动对于保护视力有着积极的作用。参与球类等运动时，眼球会随着目标的远近移动，这不仅可以加快眼球周围的血液循环，还能提高眼肌的调节灵活性，有效防止视力继续下降。
四、饮食均衡，营养充足
日常饮食中，虽然谷物是主食，但蔬菜和水果的摄入同样重要。要确保蛋白质、糖类、脂肪这三大营养素的合理分配。特别建议少吃甜食，多食用一些紫色的食物，这些食物通常富含对眼睛有益的营养成分。
五、补充视力营养素，增强眼睛抗疲劳能力
补充视力营养素是保护视力，增强眼睛抗疲劳能力的关键。建议服用专门的视力营养补充品，如乐睛等品牌，按照说明温水冲服，长期坚持，对于假性近视的恢复和真性近视的控制或改善都有积极的效果。
关于宝宝先天性近视的问题
在婴儿期，如果眼球的屈光度超过一定数值，就被称为先天性近视眼。这种近视眼大多与遗传有关，可能是单纯性近视或高度近视。发现后应及时矫正，以避免弱视的发生。遗传性近视与父母的视力状况及后天的环境因素都有关系。若双亲均为近视，其子女发生近视的可能性会增大。
先天性近视的危害
一、终身发展性：儿童时期的近视往往具有终身发展的趋势，控制不好可能会在成年后发展为600-1000度的高度近视。
二、致盲风险：近视度数越高，眼底出血、视网膜脱落导致失明的风险越大。高度近视的儿童，约四分之一会因并发症如眼底黄斑病或视网膜脱落而导致视力低下，严重者失明。
三、治疗难度大：儿童近视用传统的方法往往难以控制，因为儿童生长发育旺盛，眼球容易变长，且近距离用眼的机会多，持续时间难以控制。
四、可引发反复性弱视：高度近视的儿童中，大部分都伴有弱视，而弱视又会反过来加重近视。
温馨提示及其他建议
我们特别提醒家长们，要关注孩子的用眼习惯，避免长时间看电视、玩电脑、玩手机等近距离用眼活动。对于先天性近视的孩子，更应定期进行眼科检查，及早发现及治疗。我们为您推荐一系列儿童健康食谱及常见问题解答，如宝宝断奶后食谱、宝宝咳嗽能否吃甜食等，希望对您有所帮助。
