1. 你可以买一个1米视力表在家就能方便的测。一般图书大厦都有卖。用法是单眼遮盖，从下往上注视单个的视标，几乎全部能读对的一行即为现在视力。这种方式可能不是很准确，但是基本视力范围是可以测出来的。主要是检测视力方便。
2. 你可以去医院的眼科进行视力检查，先确定是不是近视，然后再进行验光检查，确定是真性近视还是假性近视。
近视的人越来越多，也越来越小龄化，这是和现在电子产品的普及以及不良的用眼习惯有密切关系的。18岁以下的近视，建议及时服用药物，降低近视度数，恢复视力。建议服用乐睛视力营养素，每天两次，每次一包，温水冲服，坚持服用一段时间，近视度数就会逐渐降低了，直到恢复视力。
另外就是平时要注意避免过度用眼，保持正确的读写姿势，看书写字或者上网看电视玩手机时，应保持一定的距离，并且要在明亮的灯光下进行，不要躺着或者在颠簸的车上或者在强烈的阳光下看书。用眼一段时间之后应多远眺，多看绿色植物。经常做眼睛保健操，增加户外运动。平时多吃些富含维生素A的食物，比如羊肝，胡萝卜，绿色蔬菜。这些都是对近视视力恢复有帮助的。
这是需要专业的验光才能准确得出的。一般正规的眼科医院的验光流程是这样的：步问诊；第二步旧镜诊断；第三步电脑验光；第四步插片验光；第五步开具验光处方。建议您还是要到专业的眼科医院去进行验光。
探究的一般过程是从发现问题、提出问题开始的,发现问题后,根据自己已有的知识和生活经验对问题的答案作出假设．设计探究的方案,包括选择材料、设计方法步骤等．按照探究方案进行探究,得到结果,再分析所得的结果与假设是否相符,从而得出结论．并不是所有的问题都一次探究得到正确的结论．有时,由于探究的方法不够完善,也可能得出错误的结论．因此,在得出结论后,还需要对整个探究过程进行反思．探究实验的一般方法步骤：提出问题、做出假设、制定计划、实施计划、得出结论、表达和交流．
科学探究常用的方法有观察法、实验法、调查法和资料分析法等．观察是科学探究的一种基本方法．科学观察可以直接用肉眼,也可以借助放大镜、显微镜等仪器,或利用照相机、录像机、摄像机等工具,有时还需要测量．科学的观察要有明确的目的；观察时要全面、细致、实事求是,并及时记录下来；要有计划、要耐心；要积极思考,及时记录；要交流看法、进行讨论．实验方案的设计要紧紧围绕提出的问题和假设来进行．在研究一种条件对研究对象的影响时,所进行的除了这种条件不同外,其它条件都相同的实验,叫做对照实验．一般步骤：发现并提出问题；收集与问题相关的信息；作出假设；设计实验方案；实施实验并记录；分析实验现象；得出结论．调查是科学探究的常用方法之一．调查时首先要明确调查目的和调查对象,制订合理的调查方案．调查过程中有时因为调查的范围很大,就要选取一部分调查对象作为样本．调查过程中要如实记录．对调查的结果要进行整理和分析,有时要用数学方法进行统计．收集和分析资料也是科学探究的常用方法之一．收集资料的途径有多种．去图书管查阅书刊报纸,拜访有关人士,上网收索．其中资料的形式包括文字、图片、数据以及音像资料等．对获得的资料要进行整理和分析,从中寻找答案和探究线索
眼镜度数的测定需要用功率计来测量。通常字母R代表右眼，字母L代表左眼，字母ds代表球面透镜。还包括远视和近视的区别。比如减号代表近视，加号代表远视。如果是DC，表示散光，在0到180度之间，表示轴向。眼镜的具体度数必须用仪器测量。
一般情况下，右眼是R，左眼是l，镜片是DS，有近视和远视。负号是近视，正号是远视。散光是DC，后面有一定的轴向，在0-180度之间。如果想知道原厂眼镜度数的具体结果，好用仪器测量。如果需要再次更换眼镜，一般需要重新验光，然后根据综合验光的结果，得出终的配镜度数。
屈光力：当光从一个物体射入另一个具有不同光密度的物质时，光的传播方向发生偏转。这种现象称为屈光现象，表示这种屈光现象大小的单位是屈光度，通常用“D”来表示。眼睛的屈光力一般通过检影、电脑验光、综合验光等方法来测量。
对于眼睛来说，直接的屈光变化反映在晶状体的曲率上。镜片是人看远看近直接的调节结构，相当于一个凸透镜。与物理凸透镜不同的是，它是可调的，即可以根据自己的需要调节其弯曲程度，从而改变焦点的距离，达到看清物体的目的。
瞳距：60 O.D：－4.5DS→1.0，是指右眼近视450度，视力矫正后可达到1.0。O.S：+1.5DS→1
