远方凝视可以找一处10米以外的草地或绿树，凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。每天进行数次，视力下降厉害的要增加训练次数。还可以采取转眼球的方法，双手托腮，让眼球按照顺序转动，有助于改善眼肌，提高视力。需要注意的是，这些方法需要长期坚持才能取得效果。除了这些辅助训练方法，日常还可以进行一些眼部锻炼，如眼呼吸凝神法和熨眼法等，可以促进眼睛血液循环和新陈代谢。保持正确的用眼姿势和适当的休息也是预防近视的重要措施。
对于经常面对电脑的朋友来说，眼睛的健康尤为重要。可以尝试用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，消除眼部浮肿。菊花茶对治疗眼睛干涩、疲劳和视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛外，平时不妨经常泡些菊花茶喝，有助于恢复视力。枸杞也是一种强壮药，具有补肾明目的功效。冬季进补时，可以将枸杞做成粥来食用，不仅滋阴补肾，还具有良好的减肥效果。
《新浪育儿频道报道：关于孩子视力健康与眼保健的讨论》
日期：2004年12月02日
网友波斯糖：对于孩子的视力保护，控制看电视和用电脑的时间是一个重要的方面。我注意到看书相比于电视和电脑更容易使眼睛疲劳。重视日常用眼卫生、注意阅读和写字姿势以及调整合适的照明光线至关重要。如果孩子出现近视倾向，可以尝试让他们进行乒乓球运动，据说对预防近视有帮助。
网友peter妈妈：我家孩子每天坚持转眼球练习，据说能改善近视状况。她的视力之前只有0.8，经过几个月的练习后视力提高到了1.2。这种方法相较于眼保健操更有效。在当前学习压力较大的情况下，多参与户外活动和体育运动同样重要，这样不仅可以增加远眺和眼球转动的机会，还能减少屏幕使用时间和近距离用眼。现在孩子戴眼镜的似乎比过去多了很多，这是时代的进步吗？
网友丹清0604：针对孩子的用眼健康，我近购买了一款预防警报器，能够实时提醒孩子保持正确的用眼姿势。以往也曾尝试过使用坐姿矫正器，但效果并不理想，孩子使用也不舒适。
新浪育儿频道报道：关于儿童视力健康与眼保健的深入探讨（来自中国网报道）
报道日期：未知（根据原文推测为近期）
近日在新浪育儿频道引发了关于儿童视力健康的热议话题。随着科技的发展及人们生活习惯的改变，越来越多的小孩子承受着各种眼部压力及挑战。许多家长及网友纷纷分享自己的经验和观点：
网友波斯糖表示：现代孩子们阅读书籍的时间比看电视和玩电脑的时间多得多。他认为保持正确的阅读和写字姿势非常重要。如果家长发现孩子有近视的迹象，可以尝试鼓励他们参与乒乓球运动作为预防近视的一种手段。
网友peter妈妈分享说：她坚持让孩子每天进行转眼球练习以改善视力状况。除了日常练习外，她还鼓励孩子多参与户外运动和体育活动以增加远眺和眼球转动的机会，同时减少长时间盯着电子屏幕的时间以避免产生眼睛疲劳和其他相关眼病的问题出现的原因和诊治建议等因素的关注非常紧迫这个问题牵动着广大家长和网民的心近日一石激起千层浪多位家长反馈除了网络习惯和社会大环境也直接影响到孩子们的用眼习惯因为身处社会竞争的快速压力中让孩子多运动保护好他们的视力变得越来越重要同样还有许多辅助措施值得我们探讨包括日常生活中的预防措施保健以及食品安全因素等方面的综合措施在近日的讨论中一位家长分享了近购买的预防警报器这一产品可以有效提醒孩子保持正确的用眼姿势和距离以避免长时间近距离用眼造成的伤害 近日来一起关于干眼症的报道引起了人们的广泛关注我们人类的双眼尤其是部分依靠泪腺提供水分保持舒适所谓的干眼症是由于眼泪减少或泪腺功能下降导致的一种症状一些青少年白领工作者等都出现类似的病症此外长期面对电子屏幕的影响也不容忽视如何在紧张的工作学习中保护好自己的双眼避免眼疲劳等问题变得尤为重要专家建议养成良好的眨眼习惯避免长时间盯着一个方向看保持良好的工作环境照明多摄入以下食物，有助于改善视力：
富含维生素C的食品，如柿子椒、西红柿等，可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，延缓白内障的发生。
富含钙的食物，如奶类及其制品、贝壳类等，有助于降低眼球的前后径，预防近视。
富含铬的食物，如糙米、麦麸等，可激活胰岛素，维持血糖和渗透压平衡，预防近视。
富含锌的食物，如牡蛎、肉类等，有助于抑制视力障碍。
珍珠和海带等食物，也有助于改善视力。
还可以通过按摩眼周穴位、使用保健食品等方法改善视力。建议避免长时间使用手机和电脑等电子设备，定期休息眼睛。如果考虑激光手术治疗近视，也要充分了解手术过程，做好思想准备，积极配合医生治疗。
