对于孩子们的视力保护及眼镜佩戴问题，许多家长存在误解。要明确的是，当孩子患有近视时，佩戴眼镜是必要的。虽然佩戴眼镜后视力可能仍有下降的可能，但如果正确保护眼睛，视力可以维持在一个相对稳定的水平。反之，如果不佩戴眼镜，眼睛在看东西时会更加吃力，更容易疲劳，从而导致视力下降更快。
除了眼镜矫正，现代医学还提供了激光手术等治疗方法来恢复视力。但这种手术需要在年满18岁后进行，并且需要经过医生的详细检查才能确定是否适合。
那么，如何保护好我们的眼睛呢？以下是几种简单的护眼方法：
1.眼珠运动法：当头部上下左右旋转时，眼珠也随之移动。
2.眨眼法：头向后仰并频繁眨眼，有助于促进眼部血液循环。
3.热冷敷交替法：先用热毛巾敷眼，再换冷毛巾敷眼，可有效缓解眼部疲劳。
4.眼睛体操：通过特定手法摩擦眼部周围，配合头部及颈部的运动，达到放松眼部肌肉的目的。
5.看远看近法：先看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再次看远方，这样反复进行可有效消除眼睛疲劳。
特别是对于长时间使用电脑或看书的人群，更需要注重眼睛的休息与保养。建议每工作一小时左右休息一次，并做做眼保健操。长时间近距离用眼还会导致眼睛缺乏润滑和保护作用，所以保持足够的眨眼次数也非常重要。
在饮食方面，也要注意营养均衡，多吃坚果类食物以加强眼部肌肉活动。多吃富含钙、蛋白质的食物，尤其是维生素A含量高的食物，如红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等。这些食物有助于保护眼睛健康。
除了日常保养，还可以尝试一些自然疗法来改善视力。例如，数字健视摘镜法，包括望远、气功、想像、瑜伽等自然摘镜法，适用于近视、远视、散光等多种眼病。
定期体检并及早发现眼病也是保护眼睛的重要措施。如发现近视、远视、散光等屈光不正问题，要在医生指导下戴镜矫正。如果眼睛出现胀痛、流泪等症状，应及时就医排除青光眼、角结膜炎等眼病。
练习方法
在一张纸片上，用毛笔或油笔写一个模糊而又清晰的字作为望远目标。将这个纸片贴在练习者眼睛正前方的墙上。练习者可以单独练习，自行写目标并张贴。
练习者坐在望远位置，平视望远目标。确认目标符合要求后，闭目休息一会儿，然后准备开始练习。如果感觉目标过于模糊或过于清晰，需要重新写目标。
具体方法如下：
1. 练习者睁开眼睛，保持正常状态，尽可能长时间地盯着目标，不眨眼。
2. 闭目休息一会儿，待眼睛舒适后再重新睁开眼睛。
3. 重复以上两个步骤多次，累计练习时间达到30分钟，之后逐渐延长至60分钟。
注意事项
1. 每天在相同时间、相同地点、相同光线条件下进行练习。
2. 随着眼睛耐力的提高，逐渐延长不眨眼的时间。
3. 练习时要保持精神集中，努力让目标越来越清晰。在练习初期，目标会瞬间变得清晰，之后清晰时间会自动延长。
4. 当目标的清晰时间达到数分钟后，需要更换一个难度更大的新目标进行练习。
补充说明
1. 练习时需取下眼镜。
2. 练习者的坐姿要端正，头部中正，背部自然伸直，两脚平行与肩等宽，小腿垂直于地面，两手自然放在大腿上。这种坐姿可以增强体质，纠正早期驼背和小孩多动症等。
3. 在望远时，视力可能会出现暂时性更加模糊，这是正常现象，待眼睛充分休息后，看远时会感觉比开始更加清晰。
4. 练习时可能会出现眼睛酸胀、疼痛、流泪、模糊等症状。
5. 练习强度应根据个人情况而定，只要练完后24小时内眼睛没有长时间持续的疲劳感，强度越大越好。如果练习前眼睛已经疲劳，应暂停练习，待眼睛恢复后再进行。
6. 对于两眼视力差别较大者，望远时需要遮盖视力较好的眼睛，先训练视力较差的眼睛。
7. 小孩练习时，家长好陪练，并将目标字写成小孩预先不知道的字，让小孩在练习时努力辨认。
8. 望远目标也可以使用打印字体、字母、数字、图形等。推荐一所专业的眼科中心——解放军第二五四医眼科中心，该中心拥有雄厚的技术力量，集医疗、教学、科研为一体，拥有全国知名激光近视手术专家李丽教授等精英团队。需要注意的是，激光近视手术并非没有风险，它对健康的角膜组织进行切削，可能会产生后遗症和并发症。要慎重考虑是否选择该手术。许多医生自己戴着眼镜，却为患者进行激光手术，这是令人深思的现象。无论技术多么先进，机器如何更新换代，只要是对健康的角膜组织进行创伤性、破坏性手术，对组织的损害都是无法挽回的。需要认真对待眼科手术的风险和利弊。
