恢复视力的辅助训练有多种方法，包括远方凝视、晶体操、推拿操等。这些方法可以帮助放松眼部肌肉，提高视力。除此之外，还有一些日常习惯和食物也有助于保护视力。
远方凝视可以找一处10米以外的草地或绿树，凝视25秒，然后看手掌纹路，反复多次。晶体操是通过转眼球来锻炼眼肌，具体方法是按上、下、左、右的顺序转动眼球。推拿操则是通过按摩眼睛周围的穴位来缓解眼部疲劳。
还有一些其他方法可以提高视力，比如菊花养眼法，用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周消除浮肿，同时喝菊花茶也能有效缓解眼睛干涩、疲劳等问题。还有一些保护视力的锻炼方法如眼呼吸凝神法和洗眼法也能促进眼睛健康。后提到枸杞是一种强壮药，能够增强肝肾功能，适用于虚劳、腰痛、头晕等症状，推荐冬季进补的一种煮粥方法。
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网友分享经验：
网友波斯糖认为，电视和电脑都可以适度使用，关键是要控制在合理的时间之内。他认为，看书比看屏幕更费眼，因此重要的是要注意用眼卫生，包括注意姿势、注意灯光等等。如果感觉有近视的倾向，可以尝试让孩子打一个月乒乓球，据说对预防近视有帮助。
网友peter妈妈的经验是，她让孩子每天练习转眼球20下，这个练习被她认为可以有效改善孩子的近视。她的孩子原本视力只有0.8，但经过几个月的练习后，视力已经恢复到了1.2。她还分享了，这种练习甚至被她认为比眼保健操更有效。
网友丹清0604则给孩子购买了一款预防警报器，当孩子的头离书桌太近时，这个警报器就会发出声音提醒。他还提到了市场上的一些保健食品和工具，可以帮助改善视力。
关于干眼症的防治：
我们的双眼依赖泪腺供给水分，以保持眼睛的舒适度。干眼症是由于眼泪减少或泪腺功能下降导致的一种症状，主要表现为眼睛干涩、灼痛感等。现在，干眼症的年轻化趋势明显，主要是由于现活中人们长时间面对电脑、电视等荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息。
预防干眼症的方法包括：养成多眨眼的习惯、保持适当的工作姿势和距离、多吃一些富含维生素的蔬菜和水果、定期让眼睛休息等。如果怀疑自己有干眼症，应尽快到医院进行检查和治疗。
需改善视力、用眼过度者的保健食品选择：
要改善视力功能，除了注意用眼卫生和适当休息外，选择一些具有改善视力作用的保健食品也是有帮助的。如富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果缺乏维生素A，可能会出现夜盲症、干眼病等症状。建议大家在日常饮食中多摄入一些如各种动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。
还有一些日常的注意事项和保健方法可以帮助我们保护眼睛。如定期进行眼保健操、避免长时间连续操作电脑等。通过这些方法的综合应用，我们可以更好地保护眼睛健康，预防各种眼部疾病的发生。
以上信息仅供参考，具体内容请以医疗机构的诊断和建议为准。保护视力，营养与按摩双管齐下
一、食物与营养素
1. 富含维生素C的食品
日常饮食中，某些食品的摄入对眼睛健康尤为重要。如含维生素C丰富的食品，如柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃和山楂等新鲜蔬果。这些蔬果中的维生素C能有效减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而有助于延缓白内障的发生。
2. 钙质与眼睛健康
钙与眼球构成息息相关。特别是对于青少年来说，其生长高峰期体内钙的需求量相对增加。奶类及其制品、贝壳类（如虾）、、豆及豆制品等都是钙的良好来源。若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，还可能使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，导致近视。
3. 铬元素与视力保健
铬在人体内扮演着激活胰岛素的角色，它能使胰岛发挥大生物效应。人体铬含量不足时，会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，进而影响眼球的渗透压和屈光度，诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物肝脏、葡萄汁以及某些果仁中也较为丰富。
4. 锌的重要性
锌在体内主要分布在骨骼和血液中，同时表皮、虹膜、视网膜及晶状体内也含有锌。锌参与维生素A的代谢与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，对维护正常视力功能至关重要。牡蛎、肉类、肝脏、蛋类等都是锌的良好来源。
珍珠、海带等海产品也具有独特的视力保健功效。珍珠富含碳酸钙及其他矿物质，而海带除含碘外，还含有甘露醇，有利尿作用，可减轻眼内压力。
二、保健食品的选择
在日饮食的基础上，选用具有改善视力功能的保健食品可以起到良好的辅助治疗作用。例如，富含维生素A的枸杞类制品，以及含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊等。
三、按摩助视力
除了饮食调理，按摩也是保护视力的一种有效方法。经常按摩睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣等眼周穴位，有助于改善眼部血液循环，缓解眼疲劳。
四、就医指南
1. 温州眼视光医院：作为浙江省省级眼科专科医院，拥有先进的诊疗设备和临床教育基地，为患者提供专业的眼科服务。
2. 温州医学院附属医院：具有悠久历史和丰富临床经验的眼科，提供全面的眼科诊疗服务。
3. 温州医科大学附属第二医院：眼科中心师资力量雄厚，医疗技术精湛，是眼科学硕士和博士的招收科室之一。
4. 其他医院推荐：瑞安市人民医院眼科、上海的复旦大学附属眼耳鼻喉科医院等也是眼科领域的知名医院。
在日常生活中，我们应该注意眼睛的健康，通过合理的饮食、适当的按摩以及及时就医，共同呵护我们的心灵窗口。
