选择一个宁静的场所，无论是坐还是站，全身都要放松，清除杂念。双眼睁开，保持头颈不动，仅转动眼球。先将视线集中在正下方，然后缓慢转向左方，接着转向正上方，再至右方，后回到正下方。这个过程中，顺时针转动眼球9次。随后，再按逆时针方向转动眼球6次。此动作重复四次，每次转动眼球时都应尽量达到极限。这种转眼法不仅可以锻炼眼肌，改善眼部营养，还能使眼睛变得灵活自如，炯炯有神。
二、凝神法
在空气清新的地方，无论是坐还是立，全身都要放松。双眼平视前方，慢慢吸满气体，同时眼睛随之睁大；稍停片刻后，再缓缓呼出气体，眼睛也慢慢微闭。此动作连续做9次，有助于凝神聚气。
三、熨目法
此法建议坐着进行，全身放松后闭上双眼。然后快速摩擦双手使其生热，趁热用双手捂住双眼。当热度散去后，双手猛然拿开，同时双眼也用力一睁。重复此动作3至5次，可以促进眼部血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先对脸盆进行消毒，然后倒入温水。调整好水温后，将脸浸入水中并睁开双眼。让眼球在水中上下左右移动9次后，再按顺时针和逆时针方向各旋转9次。刚开始时，水进入眼中可能会感到不适，但随着眼球的转动，会感到越来越舒适。如果在做此动作时感到呼吸困难，可以抬起脸来深呼吸一下。这种方法不仅能洗去眼中的有害物质和灰尘，对于轻度白内障也有一定的疗效，同时还能改善散光、远视、近视等问题。
五、远眺法
找一处距离10米左右的草地或绿树，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，能促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛。凝视远方时不要眯眼或频繁眨眼，将注意力集中在凝视目标上。反复进行此动作可以减轻眼疲劳。此外还可以用热毛巾敷眼睛或用热帕敷太阳穴以缓解眼部疲劳。此外每个人的脚底都有穴位对身体健康有影响尤其是与视力的关系密切建议每日早晚用大拇指按压脚大拇指与第二个脚趾之间的穴位能有效提升视力按压时力度不同可反映近视的严重程度。
六、晶体操及视力提升方法
晶体操包括转眼动作双手托腮让眼球按一定顺序转动及找远处景物与近处物体之间快速移动目光等动作通过反复练习有助于改善视力而正确的用眼习惯也是提高视力的关键当眼睛疲劳出现时应该给予足够的重视并及时采取措施如热毛巾热敷、保证充足睡眠、多看绿色植物、注意饮食调整和口服适当的营养补充品以及经常做眼保健操等来保护和改善视力同时注意避免长时间近距离用眼保持工作与休息的平衡才能有效防止视力下降。
近视已成为现代人面临的共同难题。尽管我们已经对近视的光学原理有了明确的认识，但对于其发生机理仍知之甚少，存在多种不同的分析和预防方法。
一、关于低矫方法：半个世纪前，在欧洲和美洲的某些地区以及现今中国部分地区，眼科医生和视光学专家尝试使用低矫来控制近视增长。实验结果显示，这种方法并未产生预期的阻止近视增加的效果。在美国的一所学校进行的临床测试甚至发现，使用低矫的学生近视情况反而加重。
二、视力练习的探索：某老师曾尝试使用Snellon视力表进行视力练习，要求学生每天至少阅读一定时间，并发现学生近视患病率有所下降。由于缺乏科学的统计数据，无法证实这种视力练习对近视发展的确切影响。
三、关于双焦眼镜的研究：许多研究者认为过度调节是近视的主要原因，因此研究了双焦镜片。多次实验结果显示，双焦眼镜对近视的抑制作用非常有限，甚至无法在临床实践中得到广泛应用。尽管有研究显示双焦镜片对内斜视的病人有矫正作用，但其效果并不显著。
四、睫状肌麻痹药的应用：部分视光师使用睫状肌麻痹剂来减少调节，但这种方法存在诸多缺点，如用药后无法做近距离工作、产生畏光症状等，因此并未在临床上得到广泛应用。
五、降眼压药的应用：有人尝试使用降压制剂来抑制近视的发展，但不同实验得出了不同的结果，有的认为有效，有的则认为无效。
六、硬性隐形眼镜的观察：早是Frank Dickinson发现硬质隐形眼镜可能具有阻止近视增长的作用。随后有多位研究者进行了类似的研究，并发现硬镜可能对角膜曲率产生影响，从而使近视度数无增加。近年来，研究者还对透气性硬性隐形眼镜（RGP）进行了深入研究，发现其除了影响角膜曲率外，还可能阻止眼轴延长。硬镜的具体作用机制尚不完全清楚。
七、手术方法及其局限性：近视眼手术如RK、PRK和LASIK等可以有效减少近视度数，但无法阻止眼轴延长。对于儿童近视患者，这些方法并不适用。目前还有从眼动参数和眼的成像质量等方面入手的研究正在逐步深入。
八、目前的研究动态：目前对于近视的研究已经从单一的角度扩展到了多个领域。除了传统的光学方法外，研究者还在探索神经机制等方面的研究。未来或许会在眼动参数与近视之间找到某种联系，为预防和控制近视提供新的思路和方法。随着研究的深入，我们有望更全面地了解近视的发生和发展机理，从而为治疗近视提供更有效的手段。
