眼镜的困扰，让许多人都在寻找解决之道。对于近视的“神奇疗法”，近年来层出不穷。比如近期受到关注的眼球操：
闭上双眼，用力维持8秒；睁开双眼同样维持8秒；然后手持训练棒，如小木棍或笔，眼睛跟随它由右至左、再由上至下缓慢移动。将训练棒置于头顶上方，眼球追视顶端圆球，同样维持8秒。
虽然网上广为流传这套眼球操，声称能助轻度近视恢复正常，甚至让500度近视降低至100度左右，但它的真实效果究竟如何呢？
眼球操的起源其实与传统的校园眼保健操有着密切的联系。传统的眼保健操大致分为穴位按摩与眼球运动两大类，而网络热传的眼球操，本质上是以眼球运动为主，包括“眼观六路”、“眼球环转”等。这些活动被认为能缓解视疲劳。
在2004年的一个研究中，学者们利用彩色多普勒血流显像技术观察青少年在做完眼保健操后眼动脉和视网膜中央动脉的血流参数，发现血流速度明显加快，流动阻力下降。这就像洗个热水澡能放松身心一样，眼保健操通过扩张血管、加快血流速度来减轻眼部疲劳。
当谈及预防和治疗近视时，眼保健操的效果就变得较为复杂了。众多研究的结果存在较大争议。有的研究认为眼保健操对防治近视有着积极意义；然而也有研究显示，眼保健操的实验组与对照组在视力、屈光度等多项指标上并无明显差异。尤其是对于早已近视多年、眼球存在病理性改变的成年人来说，眼保健操的效果更是难以确定。
近视的成因也与眼保健操的治疗功效存在矛盾。传统的调节紧张假说认为眼睛调节疲劳是导致近视的原因，但近年来的研究越来越倾向于光照假说，认为室外充足的光照对维生素D的合成、视网膜多巴胺的释放都有益处，可能是预防近视的关键。
对于成年人而言，如果已经近视，除了手术治疗，转转眼球是一种可以尝试的缓解视疲劳的方法。但想要根本改变近视状态，恐怕只有通过科学配镜或专业治疗。我们需要更全面的方法来保护眼睛健康，包括但不限于定期的眼部检查、合理的用眼习惯、多参与户外活动等。
个人事例仅供参考：我通过转眼法等方法来缓解眼部疲劳，并配合中医按摩的手法来提升视力。这需要一定的条件，如屈光度在600度以下、眼调节力强等。真性近视虽然“不可逆”，但我们可以采取措施来控制和改善。
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作者：现代健康网编辑部
目光要尽力向左延伸，视线尽可能拉远，但不要将头部向左扭转。向上看时要极力仰望，但请保持头部正直。同样的，向右和向下看时也要极目远望。转动眼球的轨迹应该是一个完整的圆形，而不是仅限于左上右下四个方向。此时你可能会感到后颈部有些酸胀，这正是关键所在，只有酸胀感出现时，才说明你的眼肌神经与后颈肌肉神经在互动。
这种转眼法能够有效锻炼眼肌，改善眼部营养状况，使眼睛更加灵活明亮。时刻保持对假性近视恢复之路的信心，勇敢去尝试，去闯开那扇大门。即使面对真性近视，也不应被那些错误观点所吓到——“不可逆”、“无法治愈”等词语只是束缚人心的虚言。只要有决心和毅力，坚定地推开阻碍前进的难题，必定会有所收获。
个人经历表明，自小就患的真性近视在持续不断的转眼锻炼后得到了显著的恢复。初中时近视度数已达250度，坐在教室第二排仍需要佩戴眼镜。从那时起，每天我都会进行转眼练习，无论是在课堂上还是在食堂排队时，都会不知不觉地转起眼睛。每当我无法看清黑板上的字时，就会更加用力地转动眼球。令人欣喜的是，去年初三时我的视力恢复到了大约100度，即使坐在教室的后一排，也能清晰地看到黑板上的内容而不依赖眼镜。我想这是坚持转眼练习所带来的惊喜转变。需要注意的是，在进行转眼法练习时一定要用尽全力并改变各种形状的转动轨迹——圆圈、三角形或8字形等不断转换方向的正反转都能加速恢复速度。近的一项研究发现，通过左右转动眼球可以提高记忆力。研究人员认为眼球水平转动可以沟通大脑的左右半球从而强化记忆。而且转眼练习如果在50度温水或冷水中进行可能会效果更好但需要特别注意的是用温水效果更好同时有助于提升记忆水平这也是结合实际情况进行调整的一大优点在完成转动之后如配上老花镜或多焦点眼镜效果更佳需要注意的是不建议佩戴好视立眼镜因为它可能对人造成误导视力恢复之后更不容易反弹另外转眼法练习速度越快越好但是在走路乘车乘船时不宜使用此法否则可能会引发头晕或呕吐既然裸眼视力能够提升说明屈光度也能够改变只要掌握正确的方法并且坚持努力相信散光问题也会逐渐得到改善
关于真性近视能否恢复的问题答案是肯定的但需要具体问题具体分析不同性质的近视有不同的恢复可能性只要坚持不懈地尝试和寻找适合自己的方法就一定会有所收获特别是对于未成年的孩子他们的眼球可塑性更强恢复视力还有更大的希望我们鼓励每一个人都不放弃努力的机会坚持不懈地去寻找属于自己的近视恢复之路也许就是那份勇气和决心让我们终摆脱眼镜的束缚。
