【引言】明眸网整理“预防近视眼习惯，预防近视眼有效的方法是什么？”的眼科文章，近视眼矫正手术上明眸网，预防近视眼有效的方法是什么？预防近视眼习惯的全文：
目录：
1. 怎样预防近视眼
2. 如何预防近视
3. 平常如何预防近视
4. 哪些好习惯可以预防近视?
怎样预防近视眼
预防近视做到“四要”“四不要”“四要”即是 ：要控制用眼时间：看书写字60分钟后要休息眼睛，好远看绿色植物10分，每天看电视或用电脑不超过一小时。
预防近视眼的小方法有：看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。
预防方法如下：养成良好的用眼习惯读写姿势要注意，时刻不忘三个一。胸离桌一拳、眼离书一尺、手握笔一寸。同时要采用“20-20-20”法则，即近距离用眼20分钟，就应向20英尺（6m）的地方远眺至少20秒。
如何预防近视
1. 保持正确的用眼姿势：保持正确的坐姿，保持距离屏幕和书籍的适当距离，避免长时间凝视屏幕或书本。
2. 少用电子产品：电子产品的普及是近视发生率明显上升的重要因素。平时要控制电脑、手机等产品的使用，每使用半小时就要休息一会儿。青少年每天累计使用的时间不能超过1小时。
3. 锻炼身：加强体育锻炼，减少视近的环境，多看远处，增加户外活动的时间。
4. 保证充足的户外活动时间：研究表明，经常进行户外活动可以有效地预防近视，尤其是在光线较强的时段。家长应该让孩子每天至少进行1个小时的户外活动。控制用眼时间，避免长时间接触电子屏幕。
平常如何预防近视
1. 避免近距离用眼时间过长：预防近视眼要做到适当让眼睛休息，注意阅读、写字、操作电脑等连续看近1小时后应休息5分钟。做远眺或闭目等动作好让眼睛得到充分休息。
2. 注意坐姿习惯：大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
3. 预防方法如下：养成良好的用眼习惯读写姿势要注意，时刻不忘三个一。胸离桌一拳、眼离书一尺、手握笔一寸。同时要采用“20-20-20”法则，即近距离用眼20分钟，就应向20英尺（6m）的地方远眺至少20秒。
4. 食物预防：预防近视小妙招：间歇用眼。用眼30分钟后要休息5分钟。长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳，要适时给眼睛放松；长时间用眼后，看远处的绿色植物可以暂时缓解眼部疲劳。食物预防。
哪些好习惯可以预防近视?
1. 注意坐姿习惯：大部分少儿近视与坐姿有很大的关系。孩子坐姿不正确，经常趴在书桌上看书写字，或者是躺在床上看书，极易导致近视。青少年预防近视要从端正自己的坐姿开始。
2. 避免近距离用眼时间过长：预防近视眼要做到适当让眼睛休息，注意阅读、写字、操作电脑等连续看近1小时后应休息5分钟。做远眺或闭目等动作好让眼睛得到充分休息。种好习惯可预防近视眼 不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。
3. 预防方法如下：养成良好的用眼习惯读写姿势要注意，时刻不忘三个一。胸离桌一拳、眼离书一尺、手握笔一寸。同时要采用“20-20-20”法则，即近距离用眼20分钟，就应向20英尺（6m）的地方远眺至少20秒。
4. 保证足够的户外活动：每天两小时以上的户外活动，能够有效的预防近视的发生和发展。
【总结】以上是“预防近视眼习惯？预防近视眼有效的方法是什么”的解读，屈光手术【在线咨询】医生1对1沟通！预防近视眼有效的方法是什么关注 /
