上海人民医院（三级甲等）
地址：北部地址位于上海市虹口区海宁路100号，南部地址位于上海市新松江路650号。
上海人民医院眼科作为上海视觉复明临床医学中心，不仅是上海市医学专业的眼科重点学科，还是上海交通大学重点学科，并担任卫生部华东地区白内障培训中心的任务。该院还拥有上海市眼科研究所和上海市科委眼底病科重点实验室等市级研究机构。
上海五官科医院（三级甲等）
地址：总院位于上海市徐汇区汾阳路83号汾阳路总院，分部包括宝庆路19号的宝庆路分部和耀华路389号的浦东分院。
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院，也就是上海五官科医院，是重点学科，由眼科教育家郭秉宽教授于1952年创始。该院是我国重要的三大眼科医疗、科研与教学基地之一。
上海和平眼科医院
地址：位于上海市虹口区伊敏河路61号。
上海和平眼科医院是经上海市卫生部门批准的现代化眼科专科医院，集医疗、科研、教学为一体。该院是上海市医保定点医院，也是《东方名医名院录》推荐的专科医院。医院曾荣获多个市、区级荣誉称号，并定期有五官科医生坐诊。
关于眼睛疾病及保护的知识
眼睛是我们身体中非常重要的器官，但同时也是非常容易出问题的部位。近视、青光眼、白内障等是常见的眼部疾病，然而很多人对于这些疾病的常识并不了解，甚至一无所知。了解眼科常识，掌握眼睛的保护方法显得尤为重要。
以下是一些关于眼睛的常识：
1. 近视眼可以通过佩戴眼镜或隐形眼镜、角膜塑形镜、近视手术等方法进行矫正，但无法完全治愈，因为这些方法无法使增长的眼轴缩短。
2. 白内障与年龄关系密切，因为白内障是由于晶体老化造成的。随着年龄的增长，患白内障的可能性会逐渐增高。
3. 近视眼和老花眼不可能彻底抵消，患上老花眼后近视度数可能会降低，但也可能同时存在两种眼病。
4. 近视度数逐步增高可能会引发视网膜裂孔、脱落等眼部疾病，甚至可能导致青光眼和白内障的发生，严重者可能失明。
5. 严重的糖尿病可能会对眼睛造成伤害，如视网膜病变、青光眼、白内障等。
保护眼睛的方法：
1. 远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树，全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着看掌纹或远处的景物，反复进行。
2. 晶体操：转眼的方法可以缓解眼部疲劳。双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动，再逆时针、顺时针各转动。
3. 推拿操：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如天应穴、睛明穴、四白穴等。
保护眼睛的食物：
1. 维他命A：预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄蔬菜及红枣含量多。
2. 维他命B：维他命B是视觉神经的营养来源之一，多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物有助于眼睛健康。
3. 枸杞子：含有丰富的胡萝卜素、维他命等，是健康眼睛的必需营养。
以上内容仅供参考，如需更多关于眼科及眼睛疾病的知识，建议咨询专业眼科医生或查阅相关书籍资料。预防近视眼的实用方法
一、优化照明环境，端正阅读姿势
自然光线是的照明选择。过强或过弱的光线都会对眼睛产生不良影响。研究表明，长时间在不良的照明条件下学习，尤其是夜间使用不科学的照明工具，与近视的发生有直接关系。阅读和写作时，应确保照明适中，光源来自左前方。保持正确的读写姿势至关重要，眼睛与书本之间的距离通常以30厘米为宜。避免不良习惯，如歪头、斜眼、躺卧、行走时阅读等。
二、合理使用电子设备，控制时间
观看电视和电脑时，应注意调节亮度和保持适当的距离。与电视的距离应保持在约3米，与电脑的距离则应在50-70cm左右。连续观看电视或使用电脑的时间不应超过一小时，每天的总时长也不宜超过两小时。合理控制使用时间，有助于减轻眼睛的负担。
三、注重饮食，避免挑食
为了确保眼球的正常发育，饮食的合理搭配和营养的均衡摄入尤为重要。建议少吃糖果和高糖食品，多食用富含维生素的新鲜蔬菜和水果，以及动物肝脏和富含高蛋白的鱼肉奶制品。这些食物有助于保护眼睛健康。
四、女性朋友注意发型影响
很多青少年女性喜欢留长刘海，特别是那种容易遮眼的斜刘海。这样的发型会频繁地遮挡视线，影响眼睛的调节功能，长期如此容易引发近视。建议女性朋友定期修剪刘海，保持适中的长度。
五、远眺训练与眼保健操
学习或工作一段时间后，应进行短暂的休息和远眺训练。青少年一般不应连续学习超过一小时。积极参加户外活动，增加视距，开阔视野。经常进行远眺训练，如凝视远处的树木或建筑物等。坚持做眼保健操也十分重要。正确的眼保健操能够消除眼部疲劳，增强眼部血液循环，对近视的预防和治疗有积极的作用。
总结：在当今社会，近视问题日益普遍。为了保护眼睛健康，我们可以采取上述措施来有效预防和控制近视的发生。通过改善照明、端正坐姿、合理使用电子设备、注意饮食和进行远眺训练与眼保健操等措施，我们可以降低近视的风险并保护眼睛的健康。对于已经出现近视问题的人群，这些方法也有助于缓解和控制近视的进一步发展。
