近视眼的预防是一项重要的工作，因为随着学习和生活节奏的加快，近视的发病率逐渐上升。以下是近视眼的预防方法，希望大家能引起足够的重视。
一、改善视觉环境
1. 教室的采光及照明力求标准化。窗的透光面积与室内地面积之比应达到1∶6或以上，黑板不应有反光，保持包乌黑或墨绿色。桌面上的照度应不低于100Lx，光线应从左侧或左前方射来，避免手的阴影遮住光线。
二、符合人体工程学的课桌椅
课桌椅要符合人体工程学的要求，适合于儿童身长及年龄的特征，使上课或做作业时，能保持正确的姿势。这样可以有效地预防近视眼。
三、养成良好的读写习惯和姿势
1. 作业时间不宜过长，学习45分钟后，应休息10～15分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。
2. 不要躺在床上看书，不在走路和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字。更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张。
四、注意锻炼身体和营养
预防近视眼要做到减轻学习负担，增强体质。减少遗传因素的影响也很重要。近视眼与遗传有密切关系，双方均为高度近视者，结婚后遗传机率较高，因此应注意优生。
五、定期进行视力检查
暑假结束后，家长们应该带孩子去复查一下视力。看看过了一个假期，孩子的视力是否发生变化，目前佩戴的眼镜是否还合适，是否需要重新验配眼镜。定期的视力检查可以及早发现问题，及时采取措施进行预防和纠正。
六、食疗预防近视眼
一些食物如核桃仁、黑芝麻等，含有对眼睛有益的营养成分，可以日常食用，有助于预防近视眼。
七、科学配戴眼镜
眼镜的配戴也是预防近视眼的重要手段。只要眼镜度数配准了，度数加深不是戴眼镜造成的。相反，如果不戴眼镜，由于看不清物体，容易视疲劳，反而更容易导致近视度数加深。对于青少年来说，戴镜儿童更应该定期验光，对内斜视戴眼镜矫正的儿童，应根据屈光度的改变和斜视矫正情况决定下一步的治疗方案。
八、了解并选择合适的眼镜镜片
如渐进多焦点眼镜，它可以在同一只镜片的远用光区和近用光区之间，以屈光度循序渐进的变化方式提供不同的视力矫正，从而减少视疲劳。但并不是所有的青少年都适合戴渐进多焦点眼镜，需根据具体情况选择。
眼与屏幕的距离应至少为屏幕对角线长度的五倍，观看电视时室内应保持适度的照明，以保护视力。长时间的看书和使用电子设备容易使眼睛疲劳，因此应定期休息并进行眼保健操。这是预防近视的重要方法之一。阅读和写字时也要注意光线方向，避免在光线过暗或过亮的环境下工作。减轻学业负担，保证课间休息也是缓解视力疲劳的有效措施。特别是对于中小学生来说，坚持这些预防措施尤为重要。
随着电脑和手持设备的普及，电脑族也面临着近视眼的困扰。为此，介绍一些预防近视眼的小窍门。可以尝试静心闭目放松片刻，用两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松。每日进行数次，有助于缓解眼部疲劳。在空气新鲜的地方进行眼球转动练习也是预防近视眼的好方法。这些方法简单易行，适合日常使用。
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