一、珍视明炼目法
炼目，即通过佩戴近视恢复眼镜来强化晶状体回弹力度，提升睫状肌的伸缩功能，促使眼球向正常视力方向演变。在日常的学习、阅读、听课等活动中，逐步恢复正常视力。对于新近视人群，大多数人在一至两个月内便能见到明显效果。老近视也能逐渐减轻程度，甚至完全恢复。此法对迷眼性近视亦有显著效果，使眼睛在康复后更显明亮美观。未达预期效果者，可尝试以下方法。
二、营养养目法
我们的日常主食多为精细白米，其中丰富的维生素和微量元素主要存在于米芽中，却被加工过程中丢弃。要注意饮食平衡，粗细搭配，荤素搭配，多吃蔬果、豆制品，补充海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。利用维生素和微量元素检测系统，缺啥补啥，不仅有利于眼睛健康，还能增强身体素质。
三、运转眼球法
站在窗前2-3米外，依次注视窗角，按顺时针和逆时针方向交替进行。此法能舒筋活络，改善视力功能，配合近视恢复眼镜，对治疗后天形成的近视性斜视有良好疗效。假性斜视在近视康复的同时也会逐渐康复。
四、极目远望法
选择空气清新、视野开阔的场地，自然站立，凝视远处目标如树梢、塔尖等。此法能放松眼睛，改善视力。移动视线至眼前，再逐渐远移，直至无限远处。弱视者可近距离凝视，而后逐渐远移。
五、节约用眼法
无论年龄大小，都要注意节约用眼。读书写字或看电视时间不宜过长，一般40-80分钟左右即应休息5-10分钟。
六、保护眼睛法
避免在强烈阳光或昏暗灯光下读书看报。正确使用台灯和浴霸，防止伤害眼睛。看书时光线要充足柔和，避免过强或过弱。使用浴霸时间不宜过长，避免让孩子抬头看浴霸，以免灼伤视网膜。看电视时也要注意光线适度。外出时佩戴合适的太阳镜。
七、热敷养目法
以热水、热毛巾或蒸汽热敷双眼，每天1次，每次5-20分钟。也可结合每天洗脸时进行眼部热敷。可选用中药浴，将相关中药煎水，先以蒸汽熏眼，再用药水洗浴双眼。此法能清热消炎，明目。
八、手掌熨目法
每天晨起或睡前，以手掌相互快速摩擦生热，然后将热掌敷在双眼上。如此循环，能改善眼部血液循环。
对于真性近视，“不可逆”、“不能治愈”的观点逐渐深入人心，但我们要相信恢复的可能性。敢于尝试各种有效的恢复方法，如转眼法、佩戴近视恢复眼镜等。记住，只要努力尝试并坚持正确的恢复方法，视力恢复是有希望的。尤其是未成年的孩子，他们的眼球可塑性更强，恢复正常的希望更大。阿托品眼药水虽然可以用于医学散瞳验光，但它并不能治疗近视。治疗近视需要满足一定的条件并考虑各种因素。只要坚持正确的方法并付诸实践努力寻找合适的方法才能终实现视力恢复的目标。近视问题深植人心，被许多人所忽视
我自身的一些经验分享，或许可以对你有所启迪
转眼法简述
寻找一处静谧的所在，不论是坐立还是卧躺皆可，关键在于全身的放松与心无杂念。睁开双眼，保持头颈不动，只转动眼球。
目视正下方，随后缓慢转向左方，再转至正上方，直至右方，后回到正下方。此过程需顺时针转动眼球九次。接下来，眼球由下方转至右方，再至上方、左方，后回到下方。这次需逆时针方向转动眼球六次。重复此过程四次，每次转动眼球都应尽量达到极限。
这种转眼法能够锻炼眼肌，改善眼部营养，使双眼灵活自如，炯炯有神。
永远记得假性近视的恢复之路是敞开的
只要你敢于尝试和实践
对于真性近视而言，恢复之门也并非紧闭。只要你坚定信念，不被“真性近视不可逆”、“不能治愈”以及“唯镜论”的言论所吓倒，勇于去探索和实践。
我的近视经历：
我的真性近视从小学时期就已经开始。初二时度数已经升至250度，那时我坐在教室的第二排中央，需要佩戴眼镜。然而从初二开始，我每天都会转动眼睛100-150次。到了去年初三，我的视力估计已经恢复到了100度左右。上课时坐在第四排靠边的位置，我可以不戴眼镜看得清楚。现在即使坐在教室的后排，我依然可以清晰地看到前方，而不需佩戴眼镜。
注意事项：
需要提醒的是，转眼法对于改善视力有一定的帮助，但并不能改变散光的情况。散光主要是由于角膜表面的弯曲度不一致所导致。在转眼时需要用力转动眼球，并不断正转和逆转，以圆圈、三角形、8字形等方式互相转换，这样恢复的速度将大大提升。在50度的温水或冷水中转眼效果更佳（建议使用温水）。转眼法还可以提升记忆力。如果你在转眼后佩戴老花镜或渐进多焦点眼镜写作业或看书，恢复效果会更好。刚恢复的视力需要一段时间的巩固才不会轻易反弹。
无论是假性近视还是真性近视，我们都不应被传统的观念所束缚，应勇于探索和实践新的方法。我相信我的经历和经验可以帮助到你！
